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Stress, le guide pratique

Le guide du stress
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Le stress affecte plus de 60% de la population française. S'il est possible de soigner les effets, la priorité est d'apprendre à gérer ses causes afin de vivre plus sereinement. Savoir ce qu'est le stress et cerner son origine vous aidera à mieux le combattre.

Ce site vous aidera, en toute indépendance et avec des mots simples, à mieux comprendre pour bien choisir...

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Stress, l'essentiel en une page

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Comment lutter efficacement contre le stress ? Qui consulter ?

Le stress est un terme inventé par Hans Selye pour désigner une tension extrême. On a parfois tendance à penser qu'il est mauvais pour nous mais ce n'est pas toujours le cas. Il existe un bon stress comme il existe un mauvais stress, et tout le monde ne réagissant pas de la même façon, on peut avancer qu'il existe une donnée subjective à prendre en compte lorsque l'on évoque le stress.


Les causes du stress

Que l'on appréhende le stress dans son aspect personnel ou bien dans son aspect professionnel, on note que les deux domaines principaux sont organisationnel et relationnel.

Les symptômes du stress

Dès l'apparition des premiers symptômes du stress, il faut prendre des mesures pour se soigner efficacement et pour prévenir et gérer un stress plus important. Pour cela, il est important de reconnaître les symptômes liés au stress.

Les risques dus au stress

Les risques encourus par notre santé ne sont pas négligeables. Il est donc capital de soigner ou prévenir le stress efficacement si l'on ne veut pas voir sa santé mentale puis physique se dégrader et si l'on veut éviter la maladie.

Les solutions contre le stress

Pour soigner les symptômes du stress ou pour les prévenir, il est possible d'entreprendre son programme antistress en devenant son propre coach. Mais si la tâche vous semble difficile, il vaut mieux utiliser les méthodes préventives telles que : les médecines douces, la pensée positive, une alimentation adaptée ou d'autres méthodes faciles à utiliser.

Que faire en cas d'urgence ?

Soigner un stress devenu pathologique nécessite de consulter pour avoir un avis médical. Aussi, si vous constatez que la prévention ne suffit pas à votre cas, demandez l'avis de votre médecin. Il peut être utile, dans des cas précis, d'entamer une psychothérapie.

Stress et travail

Le monde du travail est sans doute un secteur où le stress est un véritable problème à ne pas négliger. Lorsque le salarié est constamment sous pression, il peut mettre sa santé en péril et lorsqu'il a atteint un stade extrême de stress, on parle de burnout. Il existe des solutions pour gérer efficacement le stress au travail.


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